Hogyan lehet kontrollálni a túlgondolást és boldogan élni

A legtöbb ember azon gondolkodik, hogyan lehet abbahagyni a túlgondolást? Mit gondol a túlgondolás szóról? A túlgondolás sokáig túl sokat gondolkodik. A túlgondolás nem jelent problémát. Annak ellenére, hogy a tudós sokat gondolkodik.

A fő probléma az, hogy amire gondolunk. Ha pozitívan gondolkodunk és a helyes dolgokról, amelyek jóak, mert új ötleteket adnak nekünk, de ha túlgondoljuk a negatív gondolkodást, ami rossz nekünk.

A valóságon alapuló gondolkodás helyes gondolkodás, de a saját feltételezéseinken alapuló gondolkodás helytelen gondolkodás. A negatív túlgondolás az emberek egyik legnagyobb problémája.

Vannak 90% -ban olyan dolgok, amelyek csak az illúzióinkban vannak, és amelyek soha nem történnek meg az életünkben. Gondold végig, hányszor gondolod azt, hogy egy bizonyos helyzetben vagy, amire sokáig gondolsz?

Tehát meg kell kérdeznünk önmagunktól, hogy miért gondolunk túl sokat a negatív dolgokra. Felmerül a kérdés, hogyan lehet megállítani ezt a túlgondolást és boldog életet élni?

irányítsa a túlgondolást

Miért mindig az ilyen helyzetekre vesszük az elménket, amelyek soha nem fognak megtörténni, és akkor még boldogtalanabbak leszünk, mint korábban. minél nagyobb lesz a cél, annál nagyobb kihívásokkal kell szembenéznie, de annál nagyobb ember lesz, és megfelelően irányítja a dolgokat, akkor a boldogság és a siker nagyon egyszerű lesz az Ön számára.

Sok olyan gondolat van, hogy még mi sem vagyunk tisztában velük szerintem mindenki túlgondolja egyszer az életben; egyesek egyszerűen nem tudják teljes mértékben gátat szabni.

A túlgondolás nagyon romboló módon befolyásolhatja az életét. Fizikailag és mentálisan is hatással van rád. Látható, hogy a negatív gondolatokkal rendelkező embereknek fejfájást, testfájdalmat, gyomorfájást kell tapasztalniuk.

Mentális problémákat okozhat, például depressziót, szorongást, traumás stresszt és bizonyos személyiségzavarokat.

Mint mindannyian tudjuk, hogy az emberek tehetségesek az intelligenciával, és mit teszünk? Ennek az intelligenciának a használata hamis érzelmek és forgatókönyvek készítéséhez az agyunkban. Keményen kell próbálkoznunk, hogy megszabaduljunk mindettől.

Tartalomjegyzék

Milyen hatással van az egészségre a túlgondolás

A túlgondolásnak sok mellékhatása van. Itt a túlgondolás néhány olyan mellékhatásáról fogok beszélni, amelyek rossz hatással lehetnek az egészségére.

A túlgondolás fokozza a szorongást

Először is meg kell értenünk, hogy mi a szorongás alapvetően. A szorongás alapvetően normális reakció a stresszre. Gondolataink boldogság, izgalom vagy félelem érzelmeit keltik. Azok az emberek, akik jobban szorongnak, végső soron túlgondolásokhoz vezethetnek. Van egy tévhit, miszerint a szorongás az életkorhoz kapcsolódik, de ez nem igaz, a szorongás bármely életkorban előfordulhat a túlzottan túlgondolt személynél.

A túlgondolás depressziót okoz
depresszió

Jól mondják: „a szorongás a jövő miatt való aggódásból származik, a depresszió pedig a múlt miatt való aggódásból.”
Igen, a depressziónak más okai is lehetnek, mint bármely betegség vagy más probléma, de látható, hogy a depresszió a múltból ered, ha a múltjának egészségtelen vagy stresszes eseményére gondol.

De azoknak, akik depressziósak, meg kell érteniük, hogy senki sem változtathatja meg a múltat, még akkor sem, ha mindent megtesz. Amit tehetünk, hogy tanulunk a tapasztalataiból, és a legerősebb és legerősebb elmével haladunk tovább.

A negatív gondolatok reménytelenné, alacsony motivációvá tehetnek, és csökkenthetik önbecsülésedet is. Ha újra és újra elkezd gondolkodni a negatív gondolatokon, ezek a negatív gondolatok erősebbé válhatnak, és hatással lehetnek egészségünkre.

Ha úgy gondolja, hogy kiszolgáltatott a depressziónak, akkor lehetséges, hogy végül depressziós lesz. A szorongáshoz hasonlóan ez a depresszió öngyilkossági gondolatokhoz is vezethet, és amikor rosszabbodik, az ember öngyilkos lehet.

Túlgondolás és álmatlanság

Előfordult már veled olyan, hogy aludni akarsz, de az elmédben lévő gondolatok és a túlgondolások megakadályozzák ezt? Ez olyan, mintha a tested fáradt lenne, de az elméd még mindig friss és elfoglalt a túlgondolásban.

Az éjszakai túlgondolás elsősorban annak az agyi folyamatnak köszönhető, amely egész nap velünk történt. Nappal túlságosan el vagyunk foglalva, hogy nincs időnk gondolataink feldolgozására, és ezek a gondolatok éjszaka támadnak ránk.

Általában mindannyian kényszerítjük magunkat éjszakai alvásra, de néha ez soha nem működik. Az elalvást nem az elménk irányítja. Ha éjszaka elkezd túlgondolni, az megzavarhatja az alvási szokásait, az alvás minőségét és mennyiségét, és ami még fontosabb, nagyon rossz hatással volt a mentális és fizikai egészségére.

Általában az alvás akkor következik be, amikor a tested teljesen ellazult, és az elméd békében van. Ha elméje és teste békés állapotban van, akkor természetesen elalszik, és nem tapasztal álmatlanságot. Ehhez abba kell hagynia a túlgondolást, hogy egészséges életet élhessen.

A túlgondolás a bénulás egyik fő oka

Ahogy arra gondol, hogy nagy feladatot végez az életében, például új vállalkozásba kezd, vagy felvételt szeretne szerezni kedvenc egyetemére, és folyamatosan túlgondolja, hogy ez végső soron megakadályozza, hogy ezt valóban megtegye. Az emberek, amikor túlgondolják a helyzetet, döntéshozatali bénulást okozhatnak. Ami azt jelenti, hogy erre nincs megoldás.

Mint egy személy, aki tökéletes megoldást akar, attól tarthat, hogy ha meghozza ezt a döntést, az bármilyen hibát eredményezhet. A túlterhelési lehetőség túlterhelheti ezt a helyzetet, és bénulást okozhat, és az ember nem tud következtetést levonni.

A döntési bénulás az, hogy képtelen választani a lehetőségek közül, és mentális túlterhelést és fáradtságot eredményez. De amit tenned kell, hogy megpróbálj hinni magadban, és próbáld tiszteletben tartani a véleményedet.

Ha egyre többet gondolsz valamire, az végül rossz hatással lesz a mentális egészségére. szóval, próbáld megfontolni a döntésedet, és szabadulj meg ettől a bénulástól.

Hogyan lehet tudni, ha túlgondolkodik | A túlgondolás figyelmeztető jelei

Most olyan jeleket fogok tárgyalni, amelyek arra utalhatnak, hogy egy személy túlgondolkodik vagy sem. Ezek a jelek a következők:

Folyton eszedbe jut egy kezdő helyzet az elmédben
Alvási nehézségei vannak
Számos kérdést tesz fel magának
A véletlen emberekre gondolva
Olyan dolgokra vágyni, amelyek soha nem történhetnek meg
Sok időt tölt azzal, hogy véletlen dolgokon aggódjon
Újra és újra átélni saját hibáit
Ha úgy gondolja, hogy ezen jelek bármelyikével rendelkezik, akkor túlgondolkodónak tekintheti magát

Hogyan kell kezelni a túlgondolást | Kezelés vagy óvintézkedés

Ha túlgondolod, ítélkező emberré válsz, és a stressz szintje magas lesz. Az idő nagy részét azzal töltöd, hogy túlgondolod és gondolkodsz a negatív dolgokon, és nagyon nehéz túljutni rajta, és ez rosszul befolyásolhatja az egészségedet. Íme néhány tipp, hogyan lehet megszabadulni ettől

Leave a Comment